こんばんは。
肩こり・腰痛専門ラボ いきげん整骨院 院長 佐々木 勇輔です。
今回は、いい姿勢とは？【肩こりについて】
をお伝えしていきます。
あなたはいい姿勢ですか？
そもそもいい姿勢とはどういうこと
なのか…
なかなかいい姿勢を意識することは
難しいことではあります。
立位の時のいい姿勢の基準は、壁を使うことで
いい姿勢なのかが判断できます。
壁に足から頭までをべたっとくっつけてみてください。
腰の部分に指を横にして何本入りますか？
首の部分に指を横にして何本入りますか？
通常は、指が1本半入るのがいい状態だと言われて
います。
しかし、指が2本ならまだいいほうだと思いますが、
3本以上入ってしまうと腰や首が反ってしまっていて
いろいろなところに痛みがでやすい悪い姿勢になっています。
この悪い姿勢が続くと、肩こりや腰痛がでてきて
しまいます。
ぜひあなたもやってみてはいかがですか？
次回は、具体的な対処法は？【肩こりについて】
をお伝えしていきます。
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