あなたの食習慣・生活習慣大丈夫?

おはようございます。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日はみなさんの食習慣・生活習慣は大丈夫ですか?ということについて触れたいと思います。

あなたは朝食に何を食べますか?
あなたは仕事に行くとき何で行きますか?
朝起きてまずすることはなんですか?
夜寝る前に何をしていますか?
お昼は何を食べますか?
夜は仕事で遅くなり食事の時間が遅くなりますか?
自分の体重・体脂肪知っていますか?
あなたはご自分の血圧を知っていますか?

色々と質問していますが、あなたはこのような毎日行うこと、知っておかないといけないことどれだけ考えながら生活できているでしょうか?

最近太りやすいのよね… 最近運動不足だし何かやらなきゃな… 朝起きる時スッキリ起きれないないな… 体がだるくて動く気がしないな…

もしかしたら、生活習慣・食習慣乱れているかもしれません。

もう一度見直してみてください。

見直すべきポイントは…

・1日にどれぐらいの量・何を食べているか
・1日の運動している時間はどれくらいあるか(通勤で歩く時間なども含みます
・睡眠時間はしっかり取れているか

日本では4人に1人が肥満と言われ、生活習慣病(糖尿病など)になる方も多いというのが現実ですよね。

予防できるものは今のうちに予防していくことが大切です。

見て見ぬふりしていないで見直してみましょう!

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