朝食何食べてますか?

こんにちは!

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日は朝食についてお伝えしたいと思います。

皆さん朝食は何を食べていますか?昨日の残り物とか朝はパンだけとかちゃんと朝の定番で決まったものを食べてるよというように色々だと思いますが‥

朝の時間帯は排泄の時間と言われているため胃に負担をかけないような食事が望ましいです。

だいたい4時~12時の時間がその時間にあたります。

ここでオススメしたい朝食No.1は‥

フルーツ‼

僕は朝からフルーツを食べています。

理由は胃への負担が少ない 果糖なので、インスリンが出にくく脳が活性化する 食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なのでフルーツがオススメです。

排泄が優先なので胃に負担をかけないのが鉄則!

あなたもまずは1週間試してみてはいかがですか?

首痛・腰痛・ヘルニア専門ラボ いきげん整骨院
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