いい姿勢とは?【肩こりについて】

こんばんは。

 

 

肩こり・腰痛専門ラボ いきげん整骨院 院長 佐々木 勇輔です。

 

 

 

 

 

 

 

今回は、いい姿勢とは?【肩こりについて】

をお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

あなたはいい姿勢ですか?

 

 

 

 

 

 

 

そもそもいい姿勢とはどういうこと

なのか…

なかなかいい姿勢を意識することは

難しいことではあります。

 

 

 

 

 

 

 

立位の時のいい姿勢の基準は、壁を使うことで

いい姿勢なのかが判断できます。

壁に足から頭までをべたっとくっつけてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

腰の部分に指を横にして何本入りますか?

首の部分に指を横にして何本入りますか?

 

 

 

 

 

 

 

通常は、指が1本半入るのがいい状態だと言われて

います。

しかし、指が2本ならまだいいほうだと思いますが、

3本以上入ってしまうと腰や首が反ってしまっていて

いろいろなところに痛みがでやすい悪い姿勢になっています。

 

 

 

 

 

 

 

この悪い姿勢が続くと、肩こりや腰痛がでてきて

しまいます。

 

 

 

 

 

 

ぜひあなたもやってみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

次回は、具体的な対処法は?【肩こりについて】

をお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

 

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