腹横筋知ってますか?【肩こり・腰痛に重要】

こんばんは!

 

 

肩こり・腰痛専門ラボ いきげん整骨院 佐々木勇輔です。

 

 

久しぶりのブログです!

 

 

 

 

今日は腹横筋って知ってますか?

ということで、腹横筋がどういう

ものなのか知っていますか?

体を支えるのにとても大切なんです。

 

 

 

 

この腹横筋という筋肉はいわゆる

インナーマッスルってやつですね!

お腹の深部にある筋肉で、「天然の

コルセット」と言われています!

 

 

 

 

体幹(体の中で一番思い部分)を

支えるために働いてくれる筋肉

なのですが、働いてくれない

と姿勢が悪くなり…

 

 

 

肩こり・腰痛が出てしまいます。

 

 

 

 

姿勢を維持するのにとても大切な

筋肉になります。お腹の中に風船

があると想像してください。

この風船を横に押すと、上下に伸びます。

 

 

 

 

この上下に伸ばすというのが

キモになります。

これを意識できれば、体幹を支える

ことができ腰や肩こり、その他の

痛みも姿勢が改善していきよくなって

いきます。

 

 

 

 

次回は腹横筋の意識の仕方

についてお伝えしていきます‼

 

 

 

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