【簡単】ストレートネックを治すたった1つの方法

ストレートネックが治らないわけがない

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ストレートネックは治らないでしょ?

「治ります!」と言います。私は実際にいろいろな

方のストレートネックを診てきました。ストレートネック

がそもそもどういう状態なのか理解してください!

そして、治しちゃいましょう!!

 

1.ストレートネックとは

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頚椎の生理的前弯角度 30度以下の首の状態をいいます。
※首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉ですので、病名ではありません。

正常な人の頚椎の角度は30~40度です。

慢性的な頭痛・首の痛み・肩こりに悩む人の多くはこの角度が少なく、病院でレントゲンやMRIを

撮ると正常よりも首がまっすぐですね。という説明を受けることになります。(生理的な頚椎前弯の消失)

 

1-1.整形外科での処置とは

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①牽引療法

首の牽引はつまった椎間(ついかん:首の骨と骨の間)を広げ、硬くなった筋肉をストレッチする目的で行われます。

②電気とマッサージ

首回りの筋肉をほぐしたり血行促進、除痛を目的とした対処療法が目的の治療。

③薬物療法

筋肉を緩める目的や除痛を目的をした薬の処方。

④理学療法

理学療法士や鍼灸マッサージ師による施術。

 

1-2.その他の治療院での処置とは

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①整骨院

身体全体の歪みを診たり、患部の固さを取るマッサージや電気をかける

②鍼灸院

患部から腕や背中にかけて鍼を打ち、筋肉の緊張を緩める

③マッサージ屋さん

凝っているところを「〇〇さん、すごい凝ってますね!!」と言いながらマッサージ

④整体

全体を検査して原因になっているところを探し、矯正をしていく(矯正法は、骨盤や背骨をメインとし、そのほかに

も調整していく可能性あり)

 

 

 

2.ストレートネックの原因

スマホやパソコン作業による不良姿勢

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。

長時間のパソコン作業やスマホ操作はもっとも代表的な原因です。

最近ではスマホの爆発的普及によりスマートフォンの使い過ぎによるストレートネックが増えてきています。

 

 

 

3.ストレートネックのタイプとは

①頭部前方偏位型のストレートネック ~猫背・不良姿勢タイプ~

頭が前に出る頭部前方偏位

これがもっとも多く、ほとんどのストレートネックはこのタイプです。、頭部前方突出姿勢の

頭部前方偏位(FHP:フォワードヘッドポスチャー)」が首をまっすぐにしていきます。

(その形状が重機のクレーンに似ていることから、クレーンネックとも呼ばれます。)

注:頭部前方偏位であることがストレートネックだと思っている人がいますが、頭頚部が前に突出している

だけではまだストレートネックになっていないケースもあります。ですので、それだけでストレートネック

だど判断することはできません。

また、ほとんどの場合、「猫背(肩巻き猫背)」が同時に起こっています。肩巻き猫背は背中があまり丸く

なっていない場合もあるので『隠れ猫背』とも言われ、本人が猫背である自覚がない場合があります。

 

 

②垂直型のストレートネック ~バレリーナ・ダンサータイプ~

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実は一見、姿勢の良い人にもストレートネックの人が居ます。バレリーナやダンス、アイススケートなど、

過度に姿勢矯正をしている人たちです。このタイプの人は首だけでなく背骨全体がまっすぐ(ストレートバック)

になる傾向にあり、顎は引けていて首が垂直に伸びています。

例えば、バレリーナの場合、くるくる回転する動きがあります。より効率的に回転するためには回転軸は

まっすぐの方が効率が良いので(ちょうどコマの軸のように)背骨の生理的弯曲(S字)から弯曲のすくない

まっすぐな形へと変わっていきます。首の骨(頚椎)も背骨の延長なので首もまっすぐ、いわゆるストレートネック

になっていくのです。

背骨全体がまっすぐなので見た目は姿勢が良く猫背ではありません。

また、特にバレエなどをしていなくても、生まれつきの体型で背骨の弯曲が少ない垂直型の方もいます。

 

 

③骨盤・股関節タイプ

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骨盤や股関節に歪みが発生している人の場合、それを補うために背骨全体のバランスが変わってきます。

骨盤の場合は、前傾が強かったり、後傾が強かったり、また骨盤が前に出ているタイプの人です。

また、股関節の場合は、変形性股関節症寛骨臼形成不全の人がなりやすく、大腿骨と寛骨臼の接地面を

多くしようとして骨盤が前傾します。骨盤の前傾が起こると腰は「そり腰」になるのでそれを補うために

背中は後弯(猫背)しやすくなります。その結果、頭が前へ突出してしまいます。

 

 

④足タイプ

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足の3大疾患には、“外反母趾・偏平足・足底筋膜炎”があります。また、最近多いのは「浮き指」

と言って足の指が地面に着かず浮いているタイプです。一見ストレートネクとは関係がないように思えます

が、実はこれらは首のバランスを取るのと大きくかかわりがあるのです。

綺麗な足の形があって綺麗な骨盤の傾斜が保て、綺麗な首の前弯が保てるのです。

 

 

4.ストレートネックの症状

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  • 頭痛がする
  • 肩がこる
  • 首が痛い、首が動かない
  • 頚椎症、椎間板症
  • 手のしびれがある
  • 上が向きにくい
  • めまい、ふらつき感がある
  • 寝違いを繰り返す、枕が合わない
  • 自律神経失調症、うつ
  • 無症状

 

☆男性・女性ともに多く現われますが、最近では子どもにも増えてきています。

 

 

 

5.ストレートネックを治す方法

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こちらは動画でお伝えしていきますね!今回もLINE特典の映像を公開します。

題名が猫背を解消するストレッチ&エクササイズとありますが、あくまで「ストレートネック」

を解消する方法になります!

 

https://youtu.be/zdPZtrbngoc

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか?ストレートネックをしっかり理解

することがまずは解決への第一歩です!

ストレートネックは首の問題ですが、首以外の場所も原因に

なることが非常に多いです。もし、この改善方法を行っても

改善しない場合は首以外の問題があります。

 

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