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今日は【間食】ダイエットの時はどうすればいいの？
というテーマでお送りします。
この間食をやめられずまたリバウンドした…など悩んでいる方が多いと思います。
ダイエットの時間食はした方がいいと思います。
ただし、選ぶものによります。
チョコレートを例にとると、チョコレートの原材料名を確認していくとまず一番先頭に砂糖という表記があるものはやめましょう！
カカオマスやカカオという表記があるものを選んで、間食はなるべく15時までには済ませてください。脂肪になるリスクが軽減される時間帯だからです。
あとはナッツやスティック野菜、フルーツなどもいいですね。
ただし、適量にしてくださいね。食べすぎは注意です！
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