2026.09.08
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腰痛にはストレッチと筋トレ、どっちが先？立川の整骨院がまとめました
腰痛にはストレッチがいい。いや、筋トレで支える力をつけるべきだ。 調べるとどちらも出てきて、結局どち…
2026.09.08
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朝起きると腰が痛い方へ｜起き上がり方を変える3ステップ【立川】
朝、目が覚めた瞬間から腰が重い。起き上がるのがつらい。 でも、動き出して30分もすれば楽になる。だか…
2026.09.08
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体重を減らせば膝の痛みは消える？立川の整骨院が答えます
「体重を落とせば、膝は楽になりますよ」 そう言われたことはありませんか。 半分は本当です。ただ、この…
2026.09.06
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歩き方が変わったと言われた方へ｜膝の痛みとの関係と確かめ方【立川】
「歩き方、変わったね」 家族や友人にそう言われて、初めて気づいた。あるいは、動画に映った自分の歩く姿…
2026.09.06
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腰痛は温める？冷やす？迷ったときの決め方を立川の整骨院が解説
腰が痛いとき、お風呂で温めたほうがいいのか、それとも冷やしたほうがいいのか。 調べると両方出てきます…
2026.09.02
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腰痛が2週間たっても変わらないとき｜見直したい5つのこと【立川】
湿布を貼って、安静にして、ストレッチもしてみた。それでも2週間、腰の痛みが変わらない。 この記事では…
2026.09.02
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膝の曲げ伸ばしで引っかかる方へ｜痛みが軽くても確かめたい3つのこと【立川】
膝を曲げていく途中で、何かに引っかかる。あるいは、そこで一瞬止まる感じがある。 痛みはそれほど強くな…
2026.09.02
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膝が痛いときこそ筋トレ？立川の整骨院が答えます
「膝が痛いなら、まわりの筋肉を鍛えなさい」 「痛いときは無理せず休みなさい」 調べると、この正反対の…
2026.09.01
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反り腰と猫背、腰痛の原因はどっち？立川の整骨院がまとめました
腰痛を調べていると、必ず出てくるのが「反り腰」と「猫背」です。 ただ、この2つは見た目も、腰で起きて…
2026.09.01
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歩くと足がしびれる腰痛｜休むと戻るなら確かめたい3つのこと【立川】
しばらく歩いていると、足がしびれてくる。太ももやふくらはぎが重くなって、それ以上進めない。 ところが…
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