「写真に写った自分の背中が丸かった」
「家族に、猫背だねと言われた」
姿勢が気になり始めるのは、たいていこういうきっかけです。
立川市高松町のいきげん整骨院では、猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネックを、背骨全体の動きから整えていきます。
猫背は「気をつけ」で直りません
胸を張って背筋を伸ばす。これを一日中続けられた方を、私は見たことがありません。数分で疲れて、元に戻ります。
理由は単純で、丸まった形のまま固まっている部分があるからです。固まっているところを動かさずに、その上下だけ無理に反らせると、腰や首に負担が移ります。「姿勢を良くしたら腰が痛くなった」という方は、たいていこれです。
自分がどのタイプか、壁で分かります
かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて立ってみてください。
- 後頭部がつかない…首が前に出ています（ストレートネック寄り）
- 腰と壁のすき間に手のひらが2枚以上入る…反り腰寄りです
- 肩が壁から浮く…巻き肩寄りです
- 背中だけ先に当たる…猫背寄りです
注意
この確認は目安です。痛みが出るところまで無理に押しつけないでください。
タイプによって、ゆるめる場所も動かす場所も変わります。反り腰と猫背の見分け方もあわせてご覧ください。
当院の姿勢へのアプローチ
先に、固まっている背骨を動くようにします。そのうえで、立ち方・座り方を1つだけ変えていただきます。
一度に全部変えようとすると続きません。「まずこれだけ」を1つ決めて、次に来るまでそれだけやる。これを繰り返すほうが、結果として早く変わります。
ボキボキと鳴らす矯正は行いません。背骨をゆっくり揺らす方法です。
料金
いきげん式整体コース
初回（お試し価格） 2,980円（税込）
2回目以降 11,000円（税込）
※回数券もご用意しています。初回60分、2回目以降30分が目安です。
よくいただく質問
Q. 姿勢が良くなると、肩こりも変わりますか？
A. 首と肩の負担が減るので、変わる方が多いです。ただ、肩こりの原因が姿勢だけとは限りません。初回に、姿勢がどのくらい関係していそうかをお伝えします。
Q. 何回くらいで見た目が変わりますか？
A. 固まっている範囲と年数によります。写真を撮らせていただき、前後で見比べられるようにしています。ご自身の目で変化を確認してから続けるか決めていただけます。
Q. 自分でできることはありますか？
A. あります。ただ、いま固まっている場所によって、やるべきことが逆になることがあります。反り腰の方が反らす体操をすると悪化します。初回にお一人ずつお伝えします。
先に医療機関へ行っていただきたい場合
次に当てはまるときは、当院より先に整形外科を受診してください。
- 転んだ、しりもちをついたあとから痛みが出た
- 安静にしていても痛い。夜、痛みで目が覚める
- 発熱をともなっている
- 体重が急に減った。がんの治療を受けたことがある
- 両足にしびれや、力の入りにくさがある
- 尿が出にくいなど、排尿の変化がある
迷ったときは整形外科と整骨院どちらに行くかの選び方をご覧ください。
まとめ
- 猫背は「気をつけ」では直らない。固まった場所があるから
- 壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけてタイプを確かめる
- 後頭部がつかない＝首が前／腰に手が2枚入る＝反り腰寄り
- タイプによって、やるべき体操は逆になることがある
- 一度に全部変えない。1つだけ決めて次まで続ける
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まずはLINEで一言ください
完全予約制です。症状を書いていただければ、当院で対応できるかどうかを先にお返事します。
| 院名 | いきげん整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒190-0011 東京都立川市高松町3-10-5 クリエ石川 |
| アクセス | JR立川駅から徒歩7分／多摩モノレール立川北駅から徒歩5分 |
| 受付時間 | 10:00〜13:00／16:00〜19:30 |
| 休診日 | 木曜日・土曜日午後・日曜日・祝日 |
| 電話 | 042-523-8823（完全予約制） |
